"밤새 뒤척이는 당신, 불면증일까? 💤 수면다원검사로 해결법 찾자!"
😴 수면다원검사란? 내 수면 상태를 알고 싶다면 필독! "아침에 일어나도 개운하지 않다", "잠을 잤는데도 하루 종일 피곤하다" 이런 고민, 혹시 있으신가요?그렇다면 수면다원검사(Polysomnography, PSG) 를 한 번 고려해 보세요!이 검사는 우리가 잠을 자는 동안 뇌파, 심장 박동, 호흡 패턴, 근육 움직임 등을 체크해서수면무호흡증, 기면증, 불면증 같은 다양한 수면 장애를 진단할 수 있어요. 😯 🧐 수면다원검사가 필요한 사람은? (체크리스트 ✔️) ✅ 자는 동안 코골이가 심하다✅ 자다가 숨이 멈춘다는 이야기를 들었다✅ 아침에 머리가 띵하고 두통이 있다✅ 낮에 너무 졸려서 집중이 안 된다✅ 불면증이 심해서 잠드는 데 시간이 오래 걸린다 위 증상 중 하나라도 해당된다면, 수면다원검사가..
2025. 2. 27.
🔥 남자도 여자도 필수! 조루 예방부터 질 건강까지, 케겔운동의 모든 것
🎯 케겔운동, 이거 하나로 건강이 달라진다고?! 여러분, 하루 5분 투자로 요실금 예방, 성기능 향상, 출산 후 회복, 전립선 건강까지 챙길 수 있는마법 같은 운동이 있다는 거, 알고 계셨나요? 🤔 바로 "케겔운동" 입니다! 케겔운동은 1948년 아널드 케겔 박사가 개발한 골반저근 강화 운동으로,남녀 모두에게 엄청난 효과를 주는 운동이에요. 🚀 그런데 문제는 대부분이 잘못된 방법으로 하고 있다는 것! 😱 오늘은 제대로 된 케겔운동 방법과 효과, 주의할 점까지 확실하게 알려드릴게요! 🔥 💡 케겔운동, 왜 해야 할까? (남녀 모두 필수!) ✔️ 여성에게 좋은 점✅ 출산 후 요실금 예방 & 질 근육 강화✅ 골반 장기 탈출(자궁 탈출증) 예방✅ 성관계 시 만족감 증가 ✔️ 남성에게 좋은 점✅ 조루..
2025. 2. 26.
